断捨離ジョギング

ジョギングにはまって１年あまり、
先月にはついに１時間以上走れるようになり
調子に乗って走り過ぎて足をいためた

最初は日常の運動不足を解消し体調を整えるため
スロージョギングを始めたのだが、５Kmから１０Kmそして２０Kmまで
走れるようになろうと、体の声を聴くことが足りなかった

走り始めて２Kmをすぎたあたりで、突然ギックと痛みが
左足のふくらはぎをはしった
１周２Kmのコースを５周回るつもりでいたが、
痛みのため歩くのもままならないほどになった

体の調子を整えようとジョギングをはじめた１年前には、
ゆっくりと２Kmを走れば十分満足していたのに、
１年を過ぎ今年のの８月から、一気に距離を伸ばして走ってしまった

スマートフォンのアプリを使うと、距離と１Kmごとのラップタイムが計測でき
走り終えてからみるのが楽しみとなった

ついにラップタイムと距離が目標になり、体の調子を感じながら
ゆっくりと走るというスタイルからはなれていった

走りのための筋肉をつけて膝をあげて力強く走るスタイルではなく、
重心を前に傾け、リラックスして骨の動きで走ることが、
体の負担がなく走れるという本を読み
実践しようとしていたのだが、
体の調子を観察する意識がうすれ、
距離と時間の目標にとらわれ、力まかせに体を動かした結果だった

もうやめようとは思わなかった、なんとかして動きたい
最初の目標をもう一度思い出し、健康の維持向上にちょうどいい
ジョギングはできないだろうか。

ここでジョギングは断捨離して。つまり、持っているものを手放すとい意味で
ジョギングをすることの意味をゼロから考え直してはじめることとする

今日からジョギングではなく、早歩きにかえてみた。
１Km１０分歩きにしては早い方だ。うっすらと汗をかく
これを、１日３回やる。合計３Km　３０分。これでしばらくやってみよう。